ماذا يجب تناوله لتخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي؟

بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي (UC) ، وهو مرض التهاب الأمعاء المزمن (IBD) ، فإن خطة النظام الغذائي الصحيحة عادة ما تكون الحد من بعض الأطعمة التي يبدو أنها تؤدي إلى تفاقم الأعراض، ولا يوجد نظام غذائي محدد مثبت أو "أفضل" للمساعدة، لكن وضع خطة يمكن أن يساعد بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة في إدارة أعراضهم، حسبما نشر موقع healthline.

يمكن أن تكون مفكرة الطعام مفيدة بشكل خاص إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي جديد.ويختلف جسم كل شخص عن الآخر ، لذلك من الممكن أن يكون لدى شخصين مصابين بالتَّحرِّك المُحَفِّز أطعمة مختلفة.

يمكن أن يساعدك تسجيل ما تأكله على مدار اليوم وعند حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي أنت وطبيبك في تضييق نطاق محفزات طعامك الشخصية، ومن هذه الأطعمة:

ولا توجد طريقة محددة لتجنب النوبات المرضية للأبد ، ولكن يمكنك إطالة فترات التعافي من خلال الحفاظ على نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات لا يتضمن الأطعمة المحفزة، وللبقاء خاليين من الأعراض، قد يكون من المفيد اتباع أحد الأنظمة الغذائية التي يجدها الأفراد الآخرون المصابون، بالإضافة إلى إدخال أطعمة جديدة ببطء والحفاظ على رطوبة الجسم، ومع ذلك ، من المهم استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

بعض الأطعمة التي قد تساعدك على الشعور بالراحة والرطوبة أثناء فترة الهدوء تتضمن
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفول والمكسرات

الدهون الصحية ، بما في ذلك زيت الزيتون وزبدة المكسرات والبذور

البروتين ، بما في ذلك اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض

فواكه وخضراوات كاملة

خبز القمح الكامل والمعكرونة والأرز البني

مكملات فيتامين د

خطط النظام الغذائي

فيما يلي بعض الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا والتي قد تقلل الالتهاب وتبقيك خاليًا من الأعراض لفترة أطول.