ألم الظهر هو أحد الأعراض أو المشاكل الأكثر شيوعًا، وتمارين التمدد هي الدعامة الأساسية لإدارة آلام الظهر، ويمكن أن تمنع تطور آلام الظهر بسبب تقوية العضلات، ومع ذلك من المهم اتباع نظام غذائي يساعد فى منع آلام الظهر، في هذا التقرير نتعرف على 4 أطعمة يجب تناولها للوقاية من آلام الظهر في الشيخوخة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
لمنع آلام الظهر ، يوصى باتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات واتباع نظام غذائي غني بالبروتينات.
بعض الأطعمة لمنع آلام الظهر
- الفواكه والخضروات الملونة
- تناول المزيد من دهون أوميجا
- تحضير الطعام بالبهارات المضادة للالتهابات
- اجعل البروتينات جزءًا من نظامك الغذائي
0 تعليقات