مما لا شك فيه أن هناك مواد غذائية تزيد من نسب الكوليسترول بالجسم، كما أن هناك أطعمة معينة تساعد في انخفاض نسبة الكوليسترول أيضًا، منها الأسماك الزيتية والمكسرات، وذلك وفقًا لما نشر موقع إكسبريس البريطاني.
أوضح عدد من الباحثين أن ارتفاع نسبة الكوليسترول تحتاج الي متابعة طبية قبل أن يتطور إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.
وفي حين أن الطعام يمكن أن يضع الأساس لمستويات عالية من المادة الدهنية، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
ومن جانبه أوصى الدكتور بن كوثبرت بالحفاظ علي مستوي الكوليسترول في الجسم منعًا لحدوث اضرار صحية جسيمة والإصابة ببعض الأمراض.
7 اطعمة تساهم في تقليل مستوي الكوليسترول
- الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون.
- الشوفان.
- الفول.
- المكسرات.
- التفاح والعنب والفراولة والبرتقال.
- الافوكادو.
- الخضار والورق الخضر الداكنة.
0 تعليقات