يوصي الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لخفض ضغط الدم، وتعتبر بذور الكتان على رأس القائمة، ووفقًا لأحد الخبراء، فإن تناول 30 جرامًا فقط من بذور الكتان يوميًا قد يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم في أقل من 12 أسبوعً، وذلك وفقًا لما ذكره موقع Daily Express.
وقال الموقع، إن ارتفاع ضغط الدم يؤدى للإصابة بأمراض القلب، نظرًا لقدرته على جعل الشرايين أقل مرونة، ما يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى قلبك، لذلك، يعد الحفاظ على القراءة قيد الفحص أمرًا ضروريًا لتجنب المزيد من المشاكل الصحية، يمكن الاتمتاع ببذور الكتان برشها على الزبادى او على اطباق الأطعمة الأخرى، حيث إنها مليئة بالبروتين والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث تخفي الأطعمة الصغيرة بعض الفوائد الصحية الرائعة.
0 تعليقات